炭酸風呂ダイエットの効能
今や、お風呂は体の汚れを落とすためだけのものでは無く、半身浴などダイエットをする人には体を温めて代謝をよくし、太りにくい体にするためにお風呂が必要とされています。
普通に入浴しても血行が促進され内蔵機能も活発になり、むくみや冷え性の人の改善にもなります。
また、炭酸入浴剤を入れることで通常のお風呂より体の芯から温まり、ダイエットの大敵ともいえる冷えが解消されるのです。炭酸ガスが溶け込んだお風呂の効能はヨーロッパでは既に医療に取り入れられていて、健康効果が認められています。
その炭酸効果の中には、体をあたためて代謝を高めることにより、痩せやすい体をつくる効能があるそうです。ダイエット効果以外にも、冷えによる便秘解消やむくみ解消も期待出来ると言われています。
炭酸風呂ダイエットのやり方
水中に含まれる炭酸ガスは皮膚を通して血管に入っていきます。血管は炭酸ガスを老廃物と見なすため酸素をもっとたくさん運んでこようとします。これにより、血液の循環が良くなり体がポカポカと通常より早くあたたまるのです。
しかし炭酸ガスは高温だと早くガスが抜けてしまう性質があるので、ややぬるめの３８度位のお風呂をおすすめします。また半身浴を行うのにも炭酸風呂はとても適しています。
いままで半身浴が苦手だった方も、炭酸風呂だと通常の半身浴より体を早く長く温める効果があるので、ダイエットを考えてる方や冷え性の人にも炭酸風呂は適しているやり方です。
おすすめ炭酸入浴剤と簡単な作り方
炭酸ガスは、時間が経つと抜けてしまうので入る直前に作るようにしましょう。自分で作るならお風呂１回分で重曹５グラム、クエン酸５グラムを混ぜれば完成です。
炭酸風呂は今大変人気のため市販の炭酸入浴剤も種類が豊富にあります。手軽の上、たくさんの効能が期待出来るので、市販の入浴剤もおすすめします。ゲルマニウム効果もある「炭酸エステ／ゲルマ＆ソルト」、炭酸ガスがパチパチはじける七味成分を配合した「爆汗湯／京七味流」など。
他にもツムラの「きき湯／食塩炭酸湯」、花王の「バブ／ローズガーデン」なども通販や口コミでも好評があります。簡単に出来る炭酸風呂ダイエットは、続けることで効果が現れますので皆さんも参考にしてみて下さい。
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